Certas condições fisiológicas e psicológicas são aconselháveis, se se quer lograr bom êxito na meditação. Uma postura cômoda e conveniente do corpo ajuda a mente a acalmar-se. O corpo em desconforto tende a tornar a mente intranquila.
A quietude física é o primeiro passo para a quietude mental. A postura conveniente e confortável do corpo repousa a mente e habilita-nos a iniciar a tarefa de interiorização.
Dirija-se ao mesmo local ou cômodo tranquilo, ocupe sempre a mesma cadeira ou a mesma cama, evitando curvar o corpo. Devemos escolher a hora em que ninguém nos perturbe, quando tudo em volta de nós esteja quieto, quando o estômago e órgãos digestivos estejam em repouso, o corpo se sinta bem e o tempo não seja tempestuoso.
Se for possível também, adorne com flores o aposento e o perfume com incenso. Coloque nas paredes belos e sugestivos quadros coloridos. Que esse recinto se converta num santuário que nos ajude a permanecer por algum tempo entre as coisas divinas.
Reserve esse cômodo só para seu uso pessoal e tanto quanto possível um lugar onde você possa meditar, orar e estudar as coisas do Espírito.
Em pouco tempo notaremos nesse ambiente o começo de uma marca invisível de uma vida mais divina, de maneira que assim que nele penetre desaparecem as preocupações e aflições da existência mundana.
Na impossibilidade de obter todas essas condições, consiga as que forem possíveis. Assim a primeira regra é reservar uma pequena fração diária de nossa vida em que possamos dedicar-nos tranquilos à prática da meditação.
De início começaremos com dez minutos, procurando estender esse período, mas sem tensão indevida. Meia hora diária já é muito tempo para o ocidental comum despender na meditação e não é aconselhável prolongar esse tempo.
A meditação pode ser feita na parte da manhã, ou ao pôr do sol. Há uma misteriosa qualidade no crepúsculo, que o vincula às grandes correntes espirituais que a Natureza libera em ritmos regulares..
Se não pudermos contar com o crepúsculo, a melhor hora será à noite, antes de deitar. Se estes três períodos falharem, devemos então procurar meditar em qualquer meia hora roubada ao nosso programa diário.
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